成長ホルモンの分泌を促すには、食事、睡眠、運動の３つが基本となります。
栄養バランスの良い食事を必ず1日3食とりましょう。すると、体をよく動かせることができます。しっかり動き、運動をした後は、自然と眠くなります。体が運動で疲れていると、熟睡できるようになります。熟睡すると成長ホルモンの分泌が盛んになります。そして、熟睡できたので朝食もしっかり食べることができ、1日よく体を動かせるようになり・・・と、この基本の３つのことは互いに良い効果を与え合うことができます。また、小児期には家族の愛情も大切です。愛情不足からのストレスが成長ホルモンの分泌を妨げる原因となります。ストレスは大人も大きく抱えてしまうものですが、より良い環境で生活できることも成長ホルモンの分泌には大切です。
成長ホルモン治療中にも同じことが言えます。成長ホルモンを補っていると言っても、その補う注射の効果を最大限に引き出す為にも、規則正しい生活が大変重要になります。
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